冬季易被寒湿侵袭，掌握这几个祛湿寒小妙招，更好改善皮肤状况!

• 时间：2024-01-01
• 来源：沈阳中北银屑病医院
• 作者: 李新

北方的冬季，“冷”似乎成为了人们的头号大敌，为了抵御寒冷，室内空调暖气热水袋人手必备，室外更是里三层外三层包裹的严严实实。

保暖御寒固然没错，但你不知道的是，湿气也可能逐渐影响身体，导致病情迁延，反反复复。为什么冬季湿邪之气会严重呢?如何判断自己体内是否有湿气，又该如何调养身体?今天就跟大家讲讲。

冬季湿邪重原因

1、冬季穿得多，人体容易发热，产生湿气，而且湿气裹在厚厚的衣物中，难以排除，很多人到了冬天手脚冰冷，一定程度上就是因为这个原因。2、冬季湿邪严重，并不是说湿气比春夏浓厚，而是因为湿气到了冬天，借助寒冷侵袭人体，造成的伤害可能会更大。

3、冬季无度地饮茶、吃得太肥腻了，都会导致脾胃不能运化，从而产生湿气。再加上冬天容易伤风受寒，湿气遇寒则寒湿，遇风则风湿，更加难以调理。

初步判断体内是否有湿气

1、贪睡，起床后昏沉、乏力，眼睑水肿，或者双下肢或双上肢的肿胀;

2、虚胖，腹部脂肪堆积，出现大肚腩;

3、易便秘，大便黏马桶，不成形，不规律;

4、女性白带多有异味，男性阴囊潮湿;

5、腰背酸疼，容易犯困，身体乏力，懒得动;

6、食欲不振，时常胃胀;

7、口臭，舌苔厚重、黏腻，或者舌头胖大边缘有锯齿;

8、头发或脸上容易出油，且难以洗净;

冬季为什么要祛湿

气候寒冷 易伤人阳气

冬季天气严寒，阳气应收敛潜藏，以适应外界的天气变化。

但现代人生活节奏加快，作息不规律等情况，都会损伤人体的阳气，当阳气不足时，人体的抵抗力和免疫力就会出现下降和紊乱的情况，更加容易感冒、生病，对于银屑病的治疗和巩固也会产生影响。

湿气重易引发疾病

湿气过重容易导致人体气血运行不畅，从而引发各种疾病，比如关节疼痛、消化系统疾病、皮肤病。

湿气还容易滋生细菌病毒，增加感染的发生几率，而感染又是银屑病的一个重要诱因，很可能会导致银屑病的反复。

抵抗力下降 易受到湿气侵害

冬季人体抵抗力较低，新陈代谢减慢，血液循环也会减缓，在这种情况下，人们更容易受到湿气的侵害。

另外，冬季室外活动减少，对于阳光的接触也会减少，对于银屑病皮损的恢复也是不利的。

冬季祛湿 帮助改善皮肤情况

冬季湿气重，容易使皮肤出现干燥、瘙痒、掉屑等问题，这是由于湿气会破坏皮肤表面的保护层，使皮肤的水分和油脂流失，对于银屑病患者来说，更是会加重掉屑的情况。

银屑病冬季祛湿小妙招

一、运动排汗

想要排除体内多余的湿气，最好的方法就是通过运动。运动排汗不仅能够排毒，更能有效地把多余的湿气排出来，且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。

但是出细汗就可以，如果汗出多了，毛孔大开，外界潮湿之气，更加容易入体。因此运动要选好不宜太剧烈，快走，慢跑就不错，出汗不多，刚刚好。

二、注意保暖

对于环境来说，夏天时，主要是空调带来的湿气，而冬天，多半是穿的少引起的，很多人爱美，对于“不怕冷”的个别年轻人来说，漏脚脖成了一种“时尚”，其实，这种行为特别容易在体内产生湿气，对身体有非常大的伤害。

三、饮食清淡

冬天天寒，吃饭的时候很多人喜欢加辣加盐的重口味，然而这些食物非常伤害脾胃。

喜欢吃甜食的人要注意，重口味调料、各种加工食品都应该少碰，饮食以清淡为主，对身体对湿气的调节很有帮助。

四、善用太阳

太阳是天地间最具阳气的存在，也是最大的阳气来源。用阳光来驱散体内的湿气，效果是最好的。