调节自己的情绪，助力银屑病康复!

• 时间：2023-12-02
• 来源：沈阳中北银屑病医院
• 作者: 李新

　　银屑病作为一种免疫系统性皮肤病，由于其病程长、易复发，长期的皮损和红斑给患者带来的不仅是身体上的伤害，更多的心理痛苦也成为了我们不得不重视问题之一。

　　心理因素是导致发病的主要原因之一

　　性格开朗的患者在治疗过程中效果较好，而精神紧张、抑郁的患者，治疗效果就比较差。所以，治疗心态真的非常重要，而且负面情绪的产生会让我们逃避现实，坠入痛苦的深渊。

　　负面情绪无法自我消化，那我们要如何去调节这种负面情绪，提升幸福感呢?

　　正确认识银屑病尽管目前的医疗条件无法完全治愈银屑病，但是它不致命，也没有传染性，不随意听信偏方谣言来治病，到正规医院接受检查，积极配合医生治疗，养成良好的生活习惯，是调节情绪的第一步。培养兴趣爱好培养兴趣爱好，可以很大程度上转移注意力，并且在做某件事情的时候，可以增加自我成就感和满足感，给自己找寻到合理的发泄途径，让自己从紧张、焦虑中走出来，也树立了治疗的信心。

　　既get到一个新的技能，又能够调节自己的负面情绪，可谓一举两得。

　　学会倾诉当自己遇到不开心的事情的时候，不要自己埋在心里，让自己一个人闷闷不乐的，要及时说出来，来自于家人朋友间的鼓励和认可，可以让自己迅速的建立信心，疏解不良情绪，有效缓解郁闷的心情，从而淡化银屑病对自己的心理影响。适度运动在生活中要注意做好适当的运动，能够提升自身的免疫力，避免其他严重的疾病发生。适当的运动，也能改善睡眠质量，睡眠变好了，心情自然也会很好。

　　适量的有氧运动是锻炼最好的选择，当人在进行有氧运动的时候，会加快呼吸频率，肺活量变大，人体的肌肉处于兴奋状态，在这种情况下，人的精神会变得兴奋，扫除之前阴郁的雾霾。

　　大量的氧气吸入身体，会让人产生愉悦感，运动中肌肉所释放出来的力量会让人充满活力与自信，是释放自我缓解焦虑的良好方式。