银屑病患者选择瑜伽动作时应注意什么?

• 时间：2024-03-28
• 来源：沈阳中北银屑病医院
• 作者: 李新

银屑病患者选择瑜伽动作时应注意以下几点：

避免高温瑜伽：高温环境下可能会导致银屑病症状加重或引发其他并发症。因此，在选择瑜伽动作时，应避免进行高温瑜伽，以防止皮肤受到过度的热刺激。

选择低强度动作：建议选择如猫牛式、山式等相对轻松的动作，避免过度拉伸对皮肤造成刺激。低强度的瑜伽动作可以帮助患者放松身心，缓解银屑病症状，同时避免对皮肤产生过多的摩擦和损伤。

注意保暖：寒冷天气下应穿着保暖衣物，以免受凉引起感冒等症状，从而影响到银屑病的康复。在练习瑜伽时，患者应该注意保持身体的温暖，可以选择在温暖的环境中进行练习，或者在练习前进行适当的热身活动，以防止感冒和感染等疾病的发生。

避免过度摩擦和挤压皮肤：银屑病患者的皮肤较为敏感脆弱，因此在选择瑜伽动作时，应避免过度摩擦和挤压皮肤的动作。例如，在练习瑜伽的扭转动作时，应该注意不要过度摩擦皮肤，以免引起疼痛和刺激。

不要强行拉伸肌肉：瑜伽练习中需要拉伸肌肉，但银屑病患者不要强行拉伸肌肉。如果感到疼痛或不适，应立即停止拉伸动作，以免对皮肤和肌肉造成损伤。

注意呼吸调节：在练习瑜伽的过程中，正确的呼吸调节非常重要。患者应该注意呼吸的深度和节奏，保持呼吸的顺畅和自然。正确的呼吸调节可以帮助患者放松身心，缓解银屑病症状。

沈阳中北银屑病医院医生说，银屑病患者在选择瑜伽动作时应该注意以上几点。通过选择低强度、避免高温瑜伽、注意保暖、避免过度摩擦和挤压皮肤、不要强行拉伸肌肉以及注意呼吸调节等措施，可以帮助患者更好地进行瑜伽练习，缓解银屑病症状。同时，患者在选择瑜伽动作时应该根据自己的身体状况和医生的建议进行选择，避免剧烈运动和过度劳累。