银屑病超实用抗炎食物清单，越吃皮损越少，快去收藏!

　　银屑病是一种慢性炎症性皮肤病，因此对银屑病患者来说抗炎很重要。患者不仅要通过药物治疗，还要在日常生活中养成正确的饮食习惯。下面给大家推荐一些抗炎食物，大家可以在平常饮食中注意摄入。

　　一

　　水果

　　01蓝莓 4 (467)

　　蓝莓含有丰富的维生素C和花青素，可以帮助人体清除自由基，具有很强的抗氧化功能，可以中和自由基，减轻氧化应激反应;

　　蓝莓含有单宁酸，是一种可以消炎抗敏的物质，可帮助银屑病患者缓解皮肤炎症。

　　02葡萄

　　葡萄不仅富含多酚类物质，同时还含有大量的维生素C和钾等矿物质。它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使炎症失去致病能力。

　　二蔬菜

　　01西兰花

　　西兰花含有大量的植物性抗氧化剂，它通过降低细胞因子和NF-kB的水平来帮助身体对抗炎症，此外，其含有丰富的维生素和矿物质、抗氧化剂，可帮助患者身体抗炎抗癌。

　　02苦瓜

　　苦瓜含有酚类化合物，有很强的抗氧化和消炎作用，除此之外苦瓜里面含有生物碱，苦味素，也能够起到杀菌消炎的作用，多吃一点苦瓜，也能提高银屑病患者自身免疫力。

　　03番茄

　　番茄富含大量维生素和番茄红素，能够保护心血管，滋润皮肤，缓解皮肤瘙痒，改善炎症。

　　04红薯

　　红薯含有抑制促炎分子的物质，常吃点红薯可以帮助皮肤消炎，并且红薯的膳食纤维含量很丰富，能够促进肠道蠕动，排出身体的毒素，帮助银屑病患者增强身体的免疫力，但是其需要适量食用。