银屑病食疗——适合银屑病患者的早餐！

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　　俗话说，一日之计在于晨，一天的能量供给从早餐开始。早餐能够给脑细胞提供力量源泉，以补缺身体中所缺的营养成分。对于银屑病患者来讲，掌握正确的早餐对人一整天的精神和身体免疫力有很大帮助，那么银屑患者吃早餐应该注意什么?

　　1不吃早餐带来的健康隐患

　　首先就是心脏健康隐患。根据研究发现，与早餐吃饭的人群相比，不吃早餐的男性患心脏病的几率要高出27%。尽管还没有找到确切原因，但研究认为可能是因为压力大、新陈代谢变化以及血糖体重等因素有关。所以健康的早餐习惯可以遏制心脏病发作的可能。

　　不吃早饭的人会更容易肥胖。一方面，不吃早餐会增加对高糖，高脂肪高热量食物的渴求。另一方面，由于饥饿感非常强烈，可能会让人暴饮暴食，饥饿程度越高，摄入的食物就越多，这种不良习惯最终会导致肥胖，而不是减肥。

　　不吃早餐不但会增加罹患糖尿病的风险，不吃早饭也会让人产生反应迟钝的症状。早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

　　2需要长期忌口吗

　　健康早餐的正确打开方式

　　早餐需要记住这个公式：完美早餐=优质碳水+蛋白质+维生素。

　　01在碳水上，早餐可以选择以杂粮为主，比如红薯、红豆、绿豆、芝麻、黑豆等。杂粮可以为人体提供足够的养分，能够促进肠胃蠕动。早上的时候吃一些杂粮，不仅有利于肠胃的吸收和排毒，还能充分的吸收杂粮中的矿物质，对银屑病患者的皮肤是较好的。

　　02蛋白质是人体最重要的基础的养分，缺少蛋白质会导致人体的免疫力下降。银屑病患者由于大量脱屑，日常饮食中一定要注意多补充蛋白质。早餐可以适当多食用一些牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、豆浆、鸡肉、猪肉等富含质蛋白质食物，但要注意避免牛肉、羊肉等红肉类，以免引发炎症，加重病情。

　　03充足的维生素对于银屑病患者来说也是至关重要的。患者适当补充一些维生素不仅可以维持身体机能正常运转，还能够辅助银屑病的治疗，比如维生素A、维生素B、维生素D、维生素E和维生素K等。

　　温馨提示

　　银屑病患者可以在早餐中搭配一些营养丰富的蔬菜或水果，以保证充足的维生素摄入，但是要注意蔬菜的烹饪方式应当以清淡为佳，避免添加过多调料。